La méditation est avant tout un temps pour soi, un rendez-vous avec soi-même

Tout comme la respiration en conscience, méditer offre de se placer dans l’instant présent.

Notre cerveau a tendance à ruminer le passé ou à anticiper le futur. Et bien, méditer, c’est justement muscler son cerveau pour l’entraîner à être dans le présent. Dans l’ici et maintenant.

Méditer, c’est justement ne plus « faire » mais simplement « être ». Nous avons donc besoin d’entraîner notre cerveau pour reprendre cette habitude.

Je transmets les bases de la méditation pour devenir autonome dans votre pratique. D'abord guidé par ma voix, je vous donne les instructions pour la posture, les respirations pour découvrir pas après pas comment ritualiser votre pratique dans votre quotidien.

La méditation est une pratique par laquelle on observe constamment le mental. En arrêtant les vagues des pensées, vous arriverez à comprendre votre fonctionnement et accéder à l'apaisement et au calme intérieur. 

Hélène CARQUE  -  Lacanau (33) - N° SIRET 81912330800036